一些飲食上的小習(xí)慣可以幫你保護(hù)自己的胃，但是也有可能是致命的打擊！大連廣譽(yù)遠(yuǎn)胃病醫(yī)院胃腸科專家說：身體素質(zhì)不是很好的人，一定要注意保護(hù)好自己的胃。

護(hù)好自己的胃，要注意什么？

1.喝固體，吃液體。因?yàn)槭澄锓肿佑。陀菀紫B(yǎng)分也愈容易吸收；咀嚼的時(shí)間愈長，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可減少胃部負(fù)擔(dān)。最后，咀嚼時(shí)間愈長，會(huì)讓我們愈有飽足感，因?yàn)樗鼤?huì)激活腦部神經(jīng)，讓人覺得吃飽了，因此嚼愈多體重就減愈多！固體用來喝，不是說把固體直接喝下去，而是說把固體充分咀嚼后，變成液體一樣的食物，才把它咽下去；而喝橙汁要像吃固體食物一樣，在口中給它一點(diǎn)時(shí)間，讓唾液和果汁混合后才咽下去。

2.喝酒后切忌馬上躺下。有句老話“飯后百步走，活到九十九”，說明飯后最好稍微活動(dòng)下，不要馬上坐下或躺下。但是有胃灼熱感的胃食道逆流的人，容易讓胃酸逆流到食道，使癥狀加劇。特別人們喝醉后習(xí)慣倒頭就睡，酒精會(huì)刺激加重食管反流。

3.消化道潰瘍少喝稀飯。稀飯煮久會(huì)將米粒分解成雙醣或單醣，碳水化合物最易刺激胃酸分泌，所以有胃潰瘍的患者最好喝稀飯多吃點(diǎn)面食。而相反，對于慢性萎縮性胃炎來說，稀飯反倒是養(yǎng)胃的。

4.吃飯前喝湯沖淡胃酸。飯前喝湯會(huì)沖淡胃酸，影響消化功能和營養(yǎng)吸收。但是對于胃酸分泌過多的人來說，適當(dāng)喝點(diǎn)湯可以“中和”一下，還是一種減肥的方法。

5.胃不好少吃點(diǎn)甜食。不只是甜食，太甜、太酸、太油膩的食物對胃腸來說都是。

以上就是大連廣譽(yù)遠(yuǎn)胃病醫(yī)院胃腸科專家對“注意飲食小習(xí)慣，保護(hù)好自己的胃”的介紹，為了方便患者及有需要的人更好的了解疾病相關(guān)信息，我院特別開設(shè)專家在線咨詢服務(wù)，由權(quán)威專家在線為您解答相關(guān)疾病問題，根據(jù)病情提供最專業(yè)治療方案，如需就診您也可以在線網(wǎng)上掛號(hào)，方便又及時(shí)。